Vì Cộng Đồng Group

Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?
Trong bối cảnh dịch corona diễn biến phức tạp thì việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ là rất quan trọng. Vì vậy, bên cạnh việc trang bị các biện pháp bảo vệ từ bên ngoài, mẹ nên bổ sung chế độ ăn uống hợp lí để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, giúp bé có đủ sức khỏe để phòng dịch bệnh hiệu quả hơn nhé!

Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

#1 Hoa quả giàu vitamin C

Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?

Nhờ công dụng như một chất phản ứng, chống oxy hóa, làm tăng chức năng miễn dịch, do đó vitamin C được nhiều mẹ tin dùng để củng cố hệ thống miễn dịch cho bé. Trẻ 6 tuổi cần 30 mg vitamin C, trong khi trẻ 7-9 tuổi cần 35 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, cơ thể con người không tự sản sinh hoặc tổng hợp được vitamin C, mà cần được hấp thụ qua thực phẩm hàng ngày.

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… là thực phẩm giàu vitamin C. Trung bình 60 ml nước cam chứa 50 mg vitamin C; 80 g cam tươi chứa 30 mg vitamin C. Ổi cũng là loại trái cây giàu vitamin C, với hàm lượng 37 mg/ 60 g quả tươi. Ngoài ra, dâu tây, kiwi, đu đủ, súp lơ, ớt chuông… cũng là những loại rau quả chứa nhiều dưỡng chất này.

Thông thường, cơ thể sẽ không gặp tác dụng phụ nếu ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C, do dưỡng chất này có thể hòa tan trong nước và thải ra ngoài qua đường tiểu. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn ít nhất 200 g rau củ và 100-200 g trái cây các loại.

#2 Các loại rau củ gia vị giúp tăng cường hệ miễn dịch

Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?

Không chỉ là rau củ được dùng nhiều trong nấu nướng, gừng, tỏi, hành còn là vị thuốc dân gian đã được chứng minh công hiệu từ lâu đời. Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm đau họng, trị ho, giải cảm hàn… Trong khi đó, tỏi là loại củ nhỏ nhưng có võ nhờ giàu phytonutrient, garlicin và selen – những chất giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng.

Hành và hẹ làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch, giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm lạnh và cúm. Với hành tây, nhờ chứa allicin, quercetin, thực phẩm này hỗ trợ tăng số lượng bạch cầu, rất cần thiết trong việc chống lại virus.

Do hầu hết bé khá kén ăn các loại rau củ này và thường đòi bỏ ra khỏi bát khi nhìn thấy, mẹ có thể băm nhuyễn hoặc cắt thật nhỏ để chúng quyện cùng rau, thịt, nước sốt…; hoặc chế biến thành các món bé thích như trứng chiên cùng hành tây/hẹ, thịt bò xào tỏi…

#3 Các thực phẩm giàu protein và khoáng chất

Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?

Protein là chất cơ bản kiến tạo cơ thể, chiếm 18% thể trọng con người. Bổ sung đầy đủ protein là cách giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng, đặc biệt ở trẻ nhỏ – đối tượng có nhu cầu protein gấp đôi người lớn. Trong khi đó, các khoáng chất như kẽm, canxi, sắt… cần thiết để kích thích sự phát triển tế bào bạch cầu – cơ quan nhận diện và tiêu diệt vi khuẩn, virus xâm nhập cơ thể.

Thịt gà, thịt bò, trứng, hải sản, nấm (cá, tôm, cua, mực, sò, ngao…) đều là thực phẩm giàu cả protein và khoáng chất, lại là món khoái khẩu của nhiều bé. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ… để giúp bé nâng cao khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp.

#4 Bổ sung thêm dưỡng chất để bé tăng cường sức đề kháng, tăng cường hiệu quả miễn dịch

Cho trẻ ăn gì để gia tăng miễn dịch trong mùa dịch Corona?

Sữa non New Crown còn cung cấp kháng thể tự nhiên thiết yếu cho hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt, giảm tần suất mắc các bệnh về hô hấp và tiêu hóa, nhanh phục hồi sau ốm. Đặc biệt là giai đoạn khoảng trống miễn dịch của bé từ 6-36 tháng. Bổ sung kịp thời trong giai đoạn này sẽ giúp tạo nền tảng sức khỏe cho bé phát triển toàn diện giúp bé ăn ngon miệng, phát triển trí tuệ và hỗ trợ phát triển chiều cao.

Sữa dinh dưỡng New Crown chứa nhiều chất đạm, giàu Vitamin A gấp 6 lần so với sữa mẹ thông thường và đặc biệt là rất giàu các kháng thể tự nhiên IgG, IgA, IgF…, đều là các Vitamin khoáng chất cần thiết giúp não bé phát triển, tăng cường sức đề kháng toàn diện cho trẻ, chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bởi việc bổ sung những lợi khuẩn Probiotics trong đường ruột giúp bé tiêu hóa tốt và phát triển hợp lý. Bên cạnh đó hệ Synbiotics kết hợp giữa Prebiotics (FOS/ Inulin) và Probiotic (Bifidobacterium lactis) cùng với 2’-FL (HMO) có trong sữa non New Crown giúp tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Một cốc sữa dinh dưỡng New Crown mỗi ngày là nguồn dưỡng chất đầy đủ để trẻ phát triển.

 

Giới thiệu

Công ty Cổ phần Thương mại và Đầu tư Vì Cộng Đồng.

Xuất phát từ sứ mệnh ‘Nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự thịnh vượng cho cộng đồng công dân Việt Nam’ Vì Cộng Đồng hân hạnh đem đến các sản phẩm về nước và dinh dưỡng để bổ sung, nâng cao thể chất và hỗ trợ sắc đẹp một cách toàn diện.

Bài viết

Follow Us

Video

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911595496