Vì Cộng Đồng Group

Loãng xương là gì? Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Loãng xương là biểu hiện thường thấy ở những người cao tuổi, nguyên nhân là do suy giảm lượng canxi gắn trên các khung protein và cũng là tác nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Hiện nay có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương.

Loãng xương là gì?

Loãng xương là hiện tượng gia tăng phần xốp trong xương làm cho mật độ chất trong xương giảm dần, gây rỗng xương, xương giòn. Một chấn thương nhỏ cũng có thể khiến xương bị gãy.

Số lượng những người mắc bệnh tăng dần qua các năm. Thông thường khi mắc phải, người bệnh sẽ không có biểu hiện nào chỉ khi đi khám mới nhận thấy một số dấu hiệu như: Cột sống giảm dần chiều cao, biến dạng đường cong sinh lý dẫn đến gù vùng lưng hay thắt lưng, chiều cao cơ thể giảm đi rõ rệt so với khi còn trẻ tuổi. Xương dễ gãy, đôi khi chỉ một chấn thương nhẹ cũng làm gãy cổ xương đùi, gãy đầu dưới xương quay, gãy lún đốt sống.

Nguyên nhân gây ra loãng xương

Loãng xương là gì? Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương

Cơ thể chúng ta luôn diễn ra 2 quá trình tạo xương và hủy xương. Việc ăn uống thiếu dưỡng chất: canxi, phophat dẫn đến quá trình tái tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương vẫn diễn ra bình thường. Nguyên nhân của sự suy giảm này là do:

  • Tuổi tác: Người già ít hoạt động ngoài trời, thiếu ánh nắng, thiếu vitamin D; chức năng dạ dày, đường ruột, gan, thận và tạo xương suy yếu; xương bị thoái hóa.
  • Nội tiết tố giảm: Phụ nữ sau khi mãn kinh thì nồng độ hormon sinh dục nữ giảm làm tăng nhanh tốc độ quá trình chuyển canxi từ xương vào máu gây nên loãng xương.
  • Hormon cận giáp: Do canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ calci cần thiết trong máu, khi đó hormon cận giáp tiết ra để điều canxi trong xương chuyển ra bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Tình trạng này kéo dài làm cho kết cấu xương bị thưa loãng.
  • Thiếu dinh dưỡng: canxi, photpho, magie, albumin dạng keo, acid amin và các nguyên tố vi lượng thiếu cũng góp phần gây loãng xương.
  • Suy giảm miễn dịch: cũng góp phần gây chứng loãng xương.

Một số triệu chứng của loãng xương

Tình trạng mất xương (hay còn gọi là giảm mật độ xương) do bệnh loãng xương thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Người bệnh có thể không biết mình mắc bệnh cho đến khi xương trở nên yếu đi, dễ gãy khi gặp những sang chấn nhỏ ví dụ như trẹo chân, va đập hoặc té ngã.

  • Giảm mật độ xương khiến xương ở cột sống có thể bị xẹp (còn gọi là gãy lún). Biểu hiện của tình trạng này bao gồm có cơn đau lưng cấp, giảm chiều cao, dáng đi khom và gù lưng.
  • Đau nhức đầu xương: một trong những triệu chứng loãng xương dễ nhận thấy nhất là cảm giác đau nhức các đầu xương, người bệnh sẽ cảm thấy mỏi dọc các xương dài, thậm chí đau nhức như bị kim chích toàn thân
  • Đau ở vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể thường xuyên như: cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối, những cơn đau lặp lại nhiều lần sau chấn thương, cơn đau thường âm ỉ và kéo dài lâu. Những cơn đau sẽ tăng lên khi vận động, đi lại, đứng ngồi lâu và sẽ thuyên giảm khi nằm nghỉ.
  • Đau ở cột sống, thắt lưng hoặc hai bên liên sườn, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh đùi và thần kinh tọa. Những cơn đau trở nặng khi vận động mạnh hoặc bất ngờ thay đổi tư thế. Vì vậy, người có dấu hiệu bị loãng xương thường rất khó thực hiện những tư thế như cúi gập người hoặc xoay hẳn người.
  • Đối với những người ở lứa tuổi trung niên, loãng xương thường đi kèm với các dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch, thoái hóa khớp, cao huyết áp,…

>>Xem thêm: Khi nào nên bổ sung canxi cho trẻ?

Đối tượng bị bệnh loãng xương

Loãng xương là gì? Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương

Những nguy cơ làm tăng khả năng loãng xương của cơ thể bao gồm:

  • Tiền sử gia đình: Loãng xương chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền, chẳng hạn như nếu mẹ bạn bị đau xương hông hoặc cột sống thì tỷ lệ cao bạn sẽ bị mắc bệnh loãng xương
  • Giới tính: Một số nghiên cứu chỉ ra, tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ cao gấp 4 lần so nam giới. Khối lượng xương thấp, đặc biệt mãn kinh ở phụ nữ là nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương.
  • Tuổi tác: Độ tuổi càng cao thì càng có nguy cơ loãng xương.
  • Kích thước cơ thể: Những phụ nữ nhỏ và thấp có nguy cơ mắc bệnh càng cao, tương tự như phụ nữ nhưng nam giới có khung xương nhỏ, gầy có nguy cơ bị loãng xương cao hơn so với nam giới có khung xương to và lớn hơn.
  • Tiền sử bị gãy xương: Nếu bị gãy xương trước đó, thì có nguy cơ mắc bệnh càng cao.
  • Hút thuốc, uống rượu rất có hại cho xương, cũng như tim và phổi.
  • Dùng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài
  • Mức độ hoạt động: thiếu tập thể dục hoặc nghỉ ngơi tại giường lâu dài có thể gây yếu xương.
  • Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D

Điều trị bệnh loãng xương

Nhiều phương pháp điều trị loãng xương ngăn chặn quá trình loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương. Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi đối với chế độ ăn uống và lối sống, chẳng hạn như bỏ thuốc lá, bổ sung thêm canxi và vitamin D vào chế độ ăn và tập thể dục nhiều hơn. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng có nguy cơ gây giảm mật độ xương…

Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Phương pháp điều trị loãng xương hiệu quả

Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập sức nặng như đi bô, chạy bộ, quần vợt,…giúp xương và cơ bắp khỏe mạnh hơn. Nên kết hợp với các bài tập cân bằng tạo thói quen giúp giảm khả năng bị ngã hơn.

Bổ sung canxi vào bữa ăn: Các chuyên gia khuyến nghị 1.000 mg mỗi ngày cho phụ nữ trước khi mãn kinh và 1.200 mg mỗi ngày cho những người đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Tốt nhất nên bổ sung canxi thông qua bữa ăn thường ngày và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng ở liều lượng cao.

Các nguồn cung cấp canxi dồi dào bao gồm:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Cá đóng hộp có xương, chẳng hạn như cá hồi và cá mòi
  • Các loại rau như cải xoăn, cải thìa và bông cải xanh
  • Các loại thực phẩm có bổ sung canxi, chẳng hạn như nước cam.

Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi. Có thể bổ sung bằng thực phẩm, thực phẩm bổ sung hay tắm nắng ở trẻ em. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều – điều đó làm tăng nguy cơ ung thư da.

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm, chẳng hạn như:

  • Trứng cá hồi
  • Thực phẩm bổ sung vitamin D, như sữa hoặc ngũ cốc

Xem thêm:

Giới thiệu

Công ty Cổ phần Thương mại và Đầu tư Vì Cộng Đồng.

Xuất phát từ sứ mệnh ‘Nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự thịnh vượng cho cộng đồng công dân Việt Nam’ Vì Cộng Đồng hân hạnh đem đến các sản phẩm về nước và dinh dưỡng để bổ sung, nâng cao thể chất và hỗ trợ sắc đẹp một cách toàn diện.

Bài viết

Follow Us

Video

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911595496