Vitamin D đóng vai trò cực kì quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ muốn con phát triển toàn diện nên lưu ý bổ sung vitamin D3 từ bây giờ. Vậy như nào là bổ sung vitamin D3 đúng cách?
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 hay còn gọi là Cholecalciferol có tác dụng chuyển hóa các loại chất vô cơ, chủ yếu là can-xi và phốt pho.
Tác dụng của Vitamin D3 đối với cơ thể trẻ nhỏ
- Vitamin D3 còn đóng vai trò chất dẫn, “gắn kết” can-xi vào hệ xương, tăng khả năng hấp thụ can xi vào thành ruột.
- Vitamin D3 còn giúp cơ thể tái hấp thụ can-xi ở thận, đóng vai trò quan trọng trong quá trình can-xi hóa sụn tăng trưởng.
- Vitamin D3 cũng giúp tăng cường protein tạo xương, đồng thời giúp tăng cơ vân, giúp khả năng giữ thăng bằng của cơ thể tốt hơn, hạn chế nguy cơ té ngã.
<>Xem thêm: Khi nào nên bổ sung canxi cho trẻ?
Nguyên nhân của việc thiếu hụt Vitamin D3
- Bé ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
- Bé luôn được che chắn quá kỹ mỗi khi ra ngoài
- Bé được thoa quá nhiều kem chống nắng
- Bé có làn da sẫm màu
- Mắc các bệnh liên quan đến việc xử lý vitamin
- Bé có chế độ ăn nghiêm ngặt như ăn chay hoặc không ăn cá.
Dấu hiệu trẻ bị thiếu Vitamin D3
- Sọ mềm: Ngay khi chào đời, xương sọ của trẻ sơ sinh vẫn chưa nối liền với nhau mà giữa chúng có những khoảng không, gọi là khớp nối. Điểm trũng giữa những khớp nối gọi là thóp. Thóp giúp xương sọ mềm dẻo để bé đi qua ngả sinh dễ dàng. Thông thường, xương sọ của bé sẽ nối liền và cứng lại sau 19 tuần. Tuy nhiên, nếu bé bị thiếu vitamin D thì quá trình này có thể bị cản trở.
- Đổ mồ hôi đầu: Với các bé bình thường chỉ đổ ít mồ hôi nếu trời oi nóng nhưng nếu mẹ thấy con trẻ mình đổ quá nhiều mồ hôi, mẹ nên cho bé đi thăm khám bác sĩ để biết chính xác tình trạng sức khỏe hiện thời của trẻ như thế nào. Nếu bé thiếu vitamin D mẹ có thể bổ sung dễ dàng, vì vậy cần phát hiện sớm tránh nhiều biến chứng không tốt sau này.
- Xương dị dạng: Vitamin D là vi chất truyền dẫn canxi trong cơ thể do đó nếu có dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng nhiều đến quá trình phát triển của xương. Các bé thiếu vitamin D thường bị bệnh còi xương, xương phát triển không bình thường, xương hay bị dị dạng như xương cột sống cong, chân bị cong.
- Chậm phát triển: Với các bé thiếu dưỡng chất canxi thường chậm phát triển hơn so với bình thường rất nhiều, bạn có thể theo dõi mốc phát triển của trẻ qua từng giai đoạn. Một vài dấu hiệu nhỏ như bé khó tự tập bò một mình, bé khó khăn khi tự ngồi dậy, tập đi…
- Cơ và khớp yếu: Thiếu vitamin D sẽ làm cho trẻ cảm thấy khó chịu và đau nhức khắp người. Điều này thể hiện khi con thường quấy khóc hoặc tỏ ra không hài lòng khi được bế.
- Nhiễm trùng đường hô hấp và dạ dày: Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong hoạt động hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Các dấu hiệu trẻ vitamin D như thường hay ốm vặt, cảm lạnh, bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, trẻ có thể bị đau bụng do gặp các vấn đề về dạ dày. Nguyên nhân không phải tất cả do thiếu vitamin D gây ra nhưng phần lớn trẻ bị dạ dày hay ruột đều đa số do thiếu vitamin D trong cơ thể.
- Sâu răng: Một trong những dấu hiệu sớm nhất của việc thiếu vitamin D là bé bắt đầu xuất hiện các vấn đề nha khoa do xương bị yếu đi. Các bác sĩ còn chỉ ra rằng trẻ bị thiếu vitamin D sẽ dễ bị sâu răng hơn những đứa bé khác.
<>Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ đúng cách
Hàm lượng Vitamin D3 tiêu chuẩn cho bé
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ đúng cách như thế nào
Bổ sung qua thực phẩm: trứng gà, cá hồi, tôm, gan bò, phô mai, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc hoặc các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành.
Mẹ nên cho trẻ tắm nắng mặt trời: Ánh nắng buổi sáng sớm chính là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất đối với cơ thể. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng từ 15 tới 30 phút mỗi ngày, trẻ cũng đã có được lượng vitamin D thoả mãn nhu cầu cơ thể.
Các bài liên quan:
