Vì Cộng Đồng Group

Uống bia có thật sự tốt cho cơ thể?

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Bia được xem là loại đồ uống lâu đời nhất trên thế giới. Các công thức bia được tìm thấy trong các lăng mộ Ai Cập, các địa điểm khảo cổ Lưỡng Hà, và trong các văn tự của người Babylon cổ xưa. Ngày nay bia dễ dàng được tìm thấy trong các cửa hàng hay các quán nhậu ven đường. Bia dễ làm, người ta ủ và lên men các loại ngũ cốc với men, hoa bia và các chất tạo hương vị khác tạo nên loại thức uống dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người đã lạm dụng và vô tình biến loại đồ uống này trở nên không tốt.

Hãy cùng tìm hiểu về dinh dưỡng có trong bia và uống bia có tác dụng gì trong bài viết này.

1. Dinh dưỡng có trong bia

Mặc dù bia được xem là calor rỗng những lại giàu vitamin và khoáng chất như kali, magie, canxi, photpho,… Hàm lượng vitamin B và khoáng chất là kết quả của bia được làm từ ngũ cốc và men.

Một cốc tiêu chuẩn 12 ounce (355ml) chứa:

  • Calo: 153 gr
  • Đạm: 2 gr
  • Chất béo: <1 gram
  • Carbohydrates: 13 gr
  • Chất xơ: <1gr
  • Đường: <1 gr

Những lợi ích bất ngờ khi uống bia

Bia cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, tùy thuộc vào màu sắc mà các loại có màu đậm hơn thường có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn. Chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và ung thư.

Mặc dù chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, nhưng đây không phải là nguồn tốt so với thực phẩm nguyên chất như trái cây và rau quả. Bạn sẽ cần uống rất nhiều bia thì mới đạt được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.

2. Lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe

Như đã đề cập, bia là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, và một số loại còn chứa chất chống oxy hóa. Nghiên cứu chỉ ra một số lợi ích sức khỏe tiềm năng khi uống ở lượng vừa phải.

2.1 Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Uống bia có thật sự tốt cho cơ thể?

Một số đánh giá đã chỉ ra rằng tiêu thụ một đến hai cốc mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trên thực tế, bia có thể có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung cũng như rượu vang ở nồng độ cồn tương đương.

Một nghiên cứu cho thấy rằng một ly mỗi ngày làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Tuy nhiên việc sử dụng loại đồ uống sẽ tốt nếu chỉ uống ở mức vừa phải, đủ liều lượng cho phép, lạm dụng có thể gây ra đột quỵ.

2.2 Giảm lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống rượu với lượng từ ít đến trung bình làm giảm tình trạng kháng insulin, đây là yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường, cũng như làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.

Một nghiên cứu cho thấy uống một đến hai ly bia mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tới 50%. Hơn nữa nó sẽ cực kì tốt nếu sử dụng các loại ít đường, chẳng hạn như các loại bia nhẹ,..

Đặc biệt lưu ý loại bia mình đang sử dụng và không nên tiêu thụ quá nhiều sẽ gây nên tình trạng tồi tệ hơn.

2.3 Giúp xương chắc khỏe

Uống bia có thật sự tốt cho cơ thể?

Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ lượng bia vừa phải có thể giúp xương chắc khỏe hơn cho nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Kết quả cũng tương tự nếu sử dụng rượu vang ở mực độ vừa phải. Tuy nhiên những lợi ích này giảm mạnh khi tiêu thụ quá hai ly mỗi ngày, vì vậy hãy sử dụng điều độ để có sức khỏe tốt nhất.

3. Rủi ro tiềm ẩn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tiêu thụ rượu bia ở nồng độ cao gây nên các vấn đề về sức khỏe của con người, đặc biệt là tiêu thụ quá 2 ly mỗi ngày. Do đó hãy cân nhắc trước khi đưa thức uống này vào chế độ ăn uống của mình.

Dưới đây là một số tác hại của cho cơ thể

  • Tăng nguy cơ tử vong: Những người nghiện bia nặng và say xỉn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người uống vừa phải và không uống. Các nghiên cứu chỉ ra uống nhiều rượu bia có thể giảm đến 28 năm tuổi thọ.
  • Gây nghiện: Tiêu thụ loại thức uống này thường xuyên có thể dẫn đến người sử dụng phụ thuộc vào bia và mắc bệnh rối loạn do sử dụng bia, rượu.
  • Tăng nguy cơ trầm cảm: Nghiên cứu cho thấy những người nghiện bia, rượu nặng và say rượu có nguy cơ trầm cảm cao hơn đáng kể so với những người uống vừa phải và không uống.
  • Bệnh gan: Nghiên cứu cho thấy uống hơn 30 gram rượu mỗi ngày (tương đương 12 ounce hoặc 355 ml) có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ.
  • Tăng cân: Một ly tiêu chuẩn 12 ounce (355 ml) chứa khoảng 153 calo, do đó, tiêu thụ nhiều đồ uống này có thể góp phần gây tăng cân.
  • Ung thư: Nghiên cứu cho thấy bất kỳ uống loại rượu nào cũng đều có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư cổ họng và miệng.

Nguồn tham khảo: vinmec.com; wedmd.com

Xem thêm:

Giới thiệu

Công ty Cổ phần Thương mại và Đầu tư Vì Cộng Đồng.

Xuất phát từ sứ mệnh ‘Nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự thịnh vượng cho cộng đồng công dân Việt Nam’ Vì Cộng Đồng hân hạnh đem đến các sản phẩm về nước và dinh dưỡng để bổ sung, nâng cao thể chất và hỗ trợ sắc đẹp một cách toàn diện.

Bài viết

Follow Us

Video

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911595496