Vì Cộng Đồng Group

Bị ốm nên ăn hoa quả và uống gì để nhanh khỏi bệnh

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Bên cạnh việc sử dụng theo những đơn thuốc bác sĩ chỉ định và chế độ ăn uống đầy đủ thì việc biết bị ốm nên ăn hoa quả gì uống nước gì cũng là cách giúp chống lại bệnh tật tốt hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin này ngay sau đây.

Khi bị ốm, sức đề kháng kém nên nếu như không chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ khiến bệnh lâu khỏi và biến chứng nặng hơn. Để bạn có thể lựa chọn được loại quả tốt cho mình và người thân khi bị ốm, sau đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số loại hoa quả cho người ốm được nhiều người tin dùng.

Bị ốm nên ăn gì và uống gì cho tốt?

1. Ăn chuối

Thành phần của chuối có chứa một lượng calo cao do đó giúp người bệnh khỏe khoắn hơn. Ngoài ra trong chuối còn có thành phần của các vi chất như kali, magie và đường tự nhiên rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Ăn chuối thường xuyên còn tránh được tình trạng đông mạch máu não và đột quỵ cao.

2. Xoài

Xoài cũng là loại quả được nhiều người sử dụng mỗi ngày; mà không ai biết trong xoài có rất nhiều vitamin. Xoài giàu kali, canxi, kẽm,… và các vitamin nhóm C, tác dụng giúp cho cơ thể khỏe, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, xoài còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan trong nước được biết đến như là pectin giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa táo bón.

Xoài có chứa phenol (những hợp chất hữu cơ mà phân tử của chúng có nhóm hidroxyl liên kết trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene), chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methylgallat và enzim có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Xoài cũng rất tốt cho những bà mẹ đang mang thai và những người thiếu sắt bởi lượng chất sắt dồi dào. Vitamin C trong xoài giúp tăng cường hấp thu sắt, là nguồn bổ sung tuyệt vời cho những người ốm yếu, mới đau dậy.

Bị ốm nên ăn hoa quả và uống gì để nhanh khỏi bệnhXoài tốt cho người hay ốm

3. Nho

Nho là một loại trái cây khá đắt tiền bởi dưỡng chất trong nho không chỉ nhiều mà hương vị của chúng cũng rất ngon. Ngoài những dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng, nho còn giúp bạn tăng cường máu nuôi cơ thể.

>>Xem thêm: 4 cốc nước không thể thiếu trong ngày để rút ngắn quá trình giảm cân

4. Dưa hấu

Trong dưa dầu có tới 7/10 là nước, việc ăn dưa hấu khi bị ốm có tác dụng cung cấp nước vào trong cơ thể, tránh mất nước. Ngoài ra nó còn thúc đầy quá trình chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể khi bị ốm.

5. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây dân giã được nhiều người biết tới và sử dụng. Đu đủ rất giàu vitamin C, do đó có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

Bị ốm nên ăn hoa quả và uống gì để nhanh khỏi bệnhĐu đủ – Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể 

6. Táo

Táo là một loại trái cây rất giàu vitamin C, B dồi dào. Việc ăn táo khi bị ốm giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và giúp cơ thể tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược.

7. Nho chín

Nho là loại hoa quả tác dụng làm tăng máu và cung cấp cho bạn đủ năng lượng, hồi phục sức khỏe sau khi bị bệnh. Thành phần trong quả nho chín có chứa nhiều gluco và fructose giúp cơ thể dễ hấp thụ, nhanh lành bệnh…

Bị ốm nên uống nước gì?

Bên cạnh việc chọn những loại hoa quả cần thiết, thì bạn cũng nên lựa chọn cho mình một số loại nước tốt cho sức khỏe để nhanh khỏi bệnh. Trong đó các loại sinh tố là loại nước không thể thiếu.

1. Nước ép cà rốt, cam và táo

Khi bạn kết hợp 3 loại nước này thì đầy là một sự kết hợp hoàn hảo để tăng cường miễn dịch và chống giúp nhiễm trùng. Vitamin A, B-6, và vitamin C, Kali, Axit folic là một số loại vitamin có trong những loại quả này. Vị chua, ngọt và tươi mát của 3 loại quả sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng.

2. Sinh tố cà chua

Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Bạn có thể ăn cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp.

Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua khi bị ốm sẽ giúp bạn cảm thấy cải thiện tình trạng bệnh lên rất nhiều. Cà chua là loại quả giàu vitamin B9 (folate), giúp bạn giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa tuyệt vời, có khả năng làm giảm tác động của mặt trời, giúp da săn chắc, đẹp hơn.

Bị ốm nên ăn hoa quả và uống gì để nhanh khỏi bệnhCà chua – Nguồn dinh dưỡng không thể thiếu khi bị đau ốm

3. Sinh tố dâu tây và xoài

Dâu tây và xoài là loại quả có chứa thành phần vitamin E cao, có khả năng chống oxy hóa từ dâu tây đặc biệt có ích cho người lớn tuổi trong việc tăng cường chức năng miễn dịch.

4. Nước lọc

Dù bạn có sử dụng loại thuốc kháng sinh, liệu trình chữa bệnh, hoa quả hay bất kì loại sinh tố nào thì nước lọc là loại nước bạn không thể không sử dụng mỗi ngày. Việc uống nhiều nước khi bị ốm có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bên cạnh đó uống nước còn giúp tổ chức vận hàng một cách trơn chu, điều hòa thân nhiệt. Uống nước không chỉ đủ mà còn đúng là cách giúp bạn chóng hồi phục. Còn gì hơn là khi bị ốm mà bạn sử dụng nước còn khoáng, tăng cường canxi, magie, khoáng chất mỗi ngày? Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, phục hồi nhanh chóng. Hiện nay, Nước ion canxi là loại nước được người tiêu dùng biết đến rộng rãi trong việc bổ sung khoáng chất. Việc bạn sử dụng loại nước này đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể chống lại bệnh tật và đào thải chất cặn bã ra ngoài nhanh chóng.

Với tư vấn bị ốm nên ăn hoa quả gì và uống nước gì của chúng tôi vừa rồi, mong rằng bạn sẽ có cách giúp cơ ngăn chặn, phòng ngừa và điều trị bệnh tốt nhất.

Xem thêm:

Giới thiệu

Công ty Cổ phần Thương mại và Đầu tư Vì Cộng Đồng.

Xuất phát từ sứ mệnh ‘Nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự thịnh vượng cho cộng đồng công dân Việt Nam’ Vì Cộng Đồng hân hạnh đem đến các sản phẩm về nước và dinh dưỡng để bổ sung, nâng cao thể chất và hỗ trợ sắc đẹp một cách toàn diện.

Bài viết

Follow Us

Video

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911595496