Vì Cộng Đồng Group

Uống 4 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Cà phê là loại thức uống có từ lâu đời và rất được ưa chuộng trên toàn thế giới. Nhiều người còn đùa nhau rằng: “Thế giới sẽ đi về đâu nếu không có cà phê.” Thật vậy nó được trân trọng là bởi vì ngoài hương vị thơm ngon, kích thích mà khả năng tăng cường sự tập trung, cải thiện tâm trạng, và giúp mọi người làm việc hiệu quả hơn cũng rất đáng chú ý.

Các nghiên cứu về tác động của cà phê đối với cơ thể đã phát hiện ra những lợi ích tích cực khác, như giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc đột quỵ. Uống cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ và bệnh Parkinson. Các hợp chất bảo vệ được tìm thấy trong hạt cà phê, cùng với tác dụng của caffeine, có thể cải thiện khả năng nhận thức tinh thần của chúng ta và giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Lợi ích đối với sức khỏe

Cà phê là một nguồn bổ sung tuyệt vời của một số chất chống oxy hóa, bao gồm axit hydrocinnamic và polyphenol. Những hợp chất này có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa một số bệnh mãn tính và cấp tính. Các nghiên cứu về tác động của cafe đối với cơ thể đã phát hiện ra những lợi ích tích cực như giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc đột quỵ.

Sau đây là một số lợi ích đáng chú nhất của cà phê

1. Ngăn ngừa ung thư

Uống 4 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe

Cà phê có thể có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học từ Bệnh viện Shengjing thuộc Đại học Y khoa Trung Quốc viết: “Nghiên cứu này cho thấy tăng cường uống cafe có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt”.

Theo các chuyên gia, cà phê cải thiện quá trình chuyển hóa đường glucose, có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa và ảnh hưởng đến mức độ hóc môn giới tính – tất cả đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Uống cà phê ở mức độ cao có thể giảm 9% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và một tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 1% nguy cơ mắc bệnh. Các nhà nghiên cứu cho biết uống cà phê ở mức cao nhất có thể làm giảm 7% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt khu trú so với mức tiêu thụ thấp nhất và giảm 12 – 16% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tiến triển cũng như tử vong.

2. Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Uống 4 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên uống cà phê có chứa caffein hoặc không chứa caffein có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường Loại 2 lên đến 60%, thậm chí là những người đã bỏ thói quen uống cà phê cũng giảm nguy cơ bị bệnh hơn những người chưa bao giờ uống.

Caffeine trong cà phê không có tác động đáng kể đến lượng đường trong máu. Về việc hấp thụ caffeine để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường còn tùy thuộc vào loại cafe mà chúng ta uống. Cà phê tan có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường, trong khi đó thì cafe phin lại không có tác dụng nhiều lắm trong việc ngăn ngừa bệnh.

3. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson

Cà phê có thể giúp điều trị căn bệnh Parkinson. Đây là phát hiện mới của các nhà khoa học thuộc Trường Y Rutgers Robert Wood Johnson (Mỹ) và được công bố trên bản tin của Viện Hàn lâm khoa học quốc gia Mỹ.

Do đó tiêu thụ cà phê có thể giảm nguy cơ phát triển các bệnh như AlzheimerParkinson. Chất caffeine có trong cà phê giúp bảo vệ hệ thần kinh. Đối với những người được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson, uống cà phê có thể giúp giảm tần suất run.

>> Xem thêm: 6 tác dụng của cà phê đen khi tập thể dục

Rủi ro tiềm ẩn do tiêu thụ quá nhiều cà phê

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì (FDA) khuyến cáo chỉ nên sử dụng 4 cốc cà phê mỗi ngày để đảm bảo an toàn. Uống nhiều hơn có thể phát sinh các tác dụng phụ không mong muốn như lo lắng, bồn chồn; tim đập nhanh; mất ngủ,…

Caffeine có trong cà phê là chất một chất gây nghiện nên nhiều người rất dễ bị phụ thuộc vào loại đồ uống này, dần dần sẽ khiến họ gia tăng lượng sử dụng và rơi vào trạng thái nguy hiểm. Tập luyện thể thao hàng ngày, có chế độ ăn uống lành mạnh mới là kim chỉ nam để đầu óc luôn tỉnh táo và nâng cao hiệu quả làm việc.

Uống 4 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe

Caffeine trong cafe có thể tương tác không tốt với các loại thuốc dùng để điều trị các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp. Nó cũng có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc được kê đơn cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Nếu mắc bệnh tiểu đường, uống quá nhiều cafe có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến việc kiểm soát insulin trở nên khó khăn hơn.

Hãy nhớ uống nhiều nước khi uống cà phê, vì đồ uống này hoạt động như một chất lợi tiểu và có thể làm tăng nguy cơ mất nước.

Phụ nữ sau mãn kinh uống nhiều hơn 3 tách cafe mỗi ngày có thể bắt đầu có triệu chứng loãng xương do thiếu canxi. Những người khác nên thận trọng khi uống cafe, thậm chí để giúp giảm chứng trầm cảm, bao gồm những người bị trào ngược axit hoặc cholesterol cao.

Xem thêm:

Giới thiệu

Công ty Cổ phần Thương mại và Đầu tư Vì Cộng Đồng.

Xuất phát từ sứ mệnh ‘Nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự thịnh vượng cho cộng đồng công dân Việt Nam’ Vì Cộng Đồng hân hạnh đem đến các sản phẩm về nước và dinh dưỡng để bổ sung, nâng cao thể chất và hỗ trợ sắc đẹp một cách toàn diện.

Bài viết

Follow Us

Video

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911595496