Thời tiết ngày khô nóng luôn khiến cơ thể khó chịu, cảm thấy nóng bức trong người, cần một loại nước mát giải nhiệt. Vậy bạn hãy bỏ túi ngay cách nấu nước mát hay dưới đây để giải nhiệt cho cơ thể nhé. Hẳn ai cũng sẽ mê, sẽ thích cho mà xem.
1.Nha đam đường phèn
Bạn biết không, nha đam đường phèn không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt cho những người bị cao huyết áp, béo phì.
Trong nha đam có chứa chất phytosterol – là một hoạt chất giúp chống lại việc tăng đường huyết trên cơ thể, chất này có hiệu quả đối với điều trị bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, nha đam còn chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa rất tốt cho việc cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn,…
Thói quen uống nước nha đam giúp cơ thể kiểm soát được sự bài tiết axit trong dạ dày và cải thiện tình trạng làn da sau khi bị cháy nắng, cũng như có hiệu quả trong việc chống lại tia UV giúp hạn chế tình trạng lão hóa làn da.
Cách thực hiện:
Cách nấu nước mát nha đam đường phèn khá đơn giản, bạn chỉ cần gọt lớp vỏ xanh bên ngoài nha đam. Cắt phần trắng bên trong thành cac hạt lựu nhỏ, rửa qua nước sạch 2-3 lần chơ bớt nhớt. Tiếp đến, bạn cho đường phèn vào nồi nấu tan. Đường phèn tan, bạn cho nha đam vào. Đun thêm 1-2 phút rồi để nguội. Với thức uống này bạn dùng mát cực mê luôn nhé.
2. Sâm bí đao
Uống 1 cốc sâm bí đao vào những ngày nắng thì còn gì tuyệt vời hơn. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, nó còn đặc biệt hiệu quả đối với các chị em đang có nhu cầu giảm cân.
Để làm nước sâm bí đao, nguyên liệu cũng dễ tìm và dễ mua, những gì bạn cần chỉ là chuẩn bị 1 kg bí đao, 4 lít nước lọc, 2 lá dứa và 150 gam đường phèn, có thể dùng mía,…
Cách thực hiện:
Bạn cho bí đao vào nồi (để nguyên trái và không gọt vỏ) cùng thục địa cắt nhuyễn và các nguyên liệu đã chuẩn bị. Hầm nước sâm nhỏ lửa đến khi bí đao nhừ là được. Sau đó, bạn lọc bỏ bã và lấy nước, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
3. Trà khổ qua (trà mướp đắng)
Khổ qua với hàm lượng Vitamin C cao, giàu protein và các chất chống oxy hóa thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch,, giải độc cho cơ thể. Một cốc nước trà khổ qua hàng ngày có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, giúp giảm stress và có công dụng an thần ngủ sâu.
Trà khổ qua có tác dụng giải nhiệt và trị các chứng mẩn ngứa, rôm sảy rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
Rửa sạch khổ qua, sau đó bạn có thể cắt thành từng lát mỏng hoặc để nguyên trái và cho vào nồi nấu nước uống. Nếu không quen với vị đắng, bạn có thể thêm đường phèn vào nấu chung. Sau khi nấu xong, bạn đem lọc bỏ bã và lấy nước uống.
4. Nước sâm từ các loại lá
Một loại nước mát khá đơn giản nữa là bạn mau 1 bó lá đủ loại như: mía, rễ tranh, lá nếp, cây mã đề, cây lẻ bạn… về đun nước cùng với đường phèn. Loại nước mát này không chỉ có tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm mà còn có hương vị rất hấp dẫn nữa.
Hi vọng với 4 cách nấu nước mát trên đã giúp bạn có thêm những gợi ý hay để chiêu đãi cả nhà, đặc biệt là người thương trong ngày nắng nóng.
Xem thêm:
